说到养生，不论是哪种方法方式，“合理”二字最重要，而养生的误区之一就是“人云亦云”，照搬别人成功养生的模式是行不通的，因为每个人的身体素质不一样，生活习惯也是不同。
正如运动员的运动量是我们常人无法比拟的一样，近些年流行的“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”也不能照搬，今天给各位说一说枸杞之外的另一种东西，此物养生有两大益处，还有两个公开的秘密却鲜为人知，用对了既可以行气活血，又可以润肠道。
但这两个鲜为人知的秘密比益处更重要，是来自于李时珍、张仲景的忠告，我们慢慢的一一讲述。首先我们了解一下今天介绍的主角，它就是植物桃或者山桃的成熟种仁，俗称桃仁。
桃仁在生活中很常见，也是传统的养生之物，在最早的养生典籍《神农本草经》中就提出桃仁“主血瘀、邪气”；《本草纲目》记载“主血结、血燥、血秘、通润大便，破蓄血”；金元四大家之一的李杲提出用桃仁养生“主热入血室，腹中滞血，皮肤血热，皮肤凝聚止血”。
根据传统中医文化的认知，用桃仁养生需要用晒干的桃仁，并且挑选其中颗粒饱满的，桃仁养生的方法很多，比如张仲景在《伤寒论》、《金匮要略》两本书中都常常提到，总体来说用它养生有两个方面的益处。
一、用桃仁养生可以活血祛瘀，助气血。
精、气、血三者对健康的重要性大家都懂，而它们三者关系十分密切，可以相互滋养甚至在一定条件下相互转化，而如果血瘀的人往往不仅影响“血”，还影响另外两者，时间长了以至于生成新的亚健康。
气血运行的通道是经络，血瘀阻碍经络中气血的运行，经络最大的特点是“不通则痛”，这种感觉如“针扎”一样，那么根据反映出的部位不同也可以知道相应的亚健康部位。
如果血瘀影响经期，古籍中最有名的方法就是“桃红四物”，就是桃仁、红花、熟地*、当归、川芎、赤芍的一组搭档；如果是血脉不通伴有烦热，可用桃仁与牛膝、当归、红花养生；如果心脉瘀阻的人养生可以单用桃仁，也可以把它碾碎后取汁，与米一起煮粥喝。此外如果没有具体的表现，活血可以偶尔吃点桃仁或者打碎后泡水喝。
二、用桃仁养生可以润肠道。
在张仲景的《伤寒论》中提到桃仁与大*可以通肠道，但是大*太过于猛烈，所以养生一般不用。桃仁润肠的特点是润肠道助运化，不论新与久、血燥还是津液不足、体质强与弱均可，即使是老年人也可以用，可与杏仁、柏子仁、郁李仁、陈皮做搭档；此外可用桃仁、松子仁、郁李仁与粳米一起煮粥喝。
桃仁在传统养生中常被提及，值得一提的是气血不足的人和没有瘀滞的人就不要用它来养生，因为合理是养生的关键，再就是有两个公开的秘密需要提早了解。
一是由李时珍提出的，那就是“双仁者有*不可用”，也就是说一个桃核有两个桃仁的不能用于养生；第二个秘密是由张仲景提出的，他在两本著作中反复提及用桃仁养生需要去掉“皮尖”。
著名的典籍《雷公炮灸论》也提到“凡使，须择去皮”，虽然后来各种用法均有，但是随着科技的进步通过科研手段发现桃仁皮中的有害成分“苦杏仁苷”较多，所以养生过程中还是去皮为上策。
不论是用桃仁养生还是其他养生方式，“合理”二字都非常重要，根据自己的体质、生活习惯、饮食习惯来确定适合自己的养生方式才是真正的养生之道。
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