别吃香蕉了！它才是“通便王”，老人小孩都管用
随便找一个人，如果你问他便秘吃什么？他会对你说，让你多吃香蕉，香蕉被当作万能的通便剂，而事实上，香蕉通便效果并不佳。
之所以大家都认为香蕉能通便，主要是它容易买到，而且它含有膳食纤维，相信大家也都知道，膳食纤维是能起到通便的作用。
可事实上，香蕉里面的膳食纤维含量并不高，有些蔬菜水果类含量比香蕉要高得多。而且如果不是吃熟透的香蕉，里面还含有一定的鞣酸，鞣酸可导致便秘。如果吃了这样的香蕉，不但便秘不会好，反而会加重便秘，这也是为什么不建议大家吃香蕉改善便秘的原因。
它才是通便王，每天喝一口，轻松一整年
它就是莱菔子郁李仁口服液。它的主要成分为：莱菔子、郁李仁、火麻仁、决明子、茯苓、丁香、甘草，
它是在用复合菌发酵分解而成的，它的改善原理是：郁李仁火麻仁决明子成分，主要起到润肠通便的作用，莱菔子消食化积，茯苓、丁香、甘草主要起健脾胃的作用。
而且复合菌发酵成为小分子之后，更容易作用于肠道黏膜，达到更快速排便的作用。
润肠通便顾名思义，就是让肠道更为润滑，以便粪便更好在肠道内蠕动，而且它的作用比膳食纤维效果还要好。而健脾胃呢？它主要是针对慢性便秘的人而言。一般慢性便秘主要是由于脾胃虚而引起的，因为肠道蠕动的动力主要是由脾胃来提供的，如果脾胃虚，那么肠道蠕动的动力不足，就会便秘了。
为什么慢性便秘的人吃再多的蔬菜水果，补充再多的膳食纤维也没有用？这就是因为他们的脾胃虚，肠道蠕动动力不足所致，而膳食纤维主要作用是软化粪便，
如果肠道蠕动的动力不足，你粪便再软又有什么用呢？没有动力输出，肠道蠕动不了，那也是白搭。
上面这个方法是目前改善便秘比较好，且比较彻底的一种方法，它既可以解决急性便秘的问题，也可以改善慢性便秘，特别是对于那些长期便秘的成年人，还有一些易便秘的中老年人，它都有很不错的作用。
这套方法我也介绍给过很多人，他们都受益匪浅。
除了上面的这个方法之外，平时也要注意膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果之类的，虽然说它对慢性便秘的人作用比较小，但并不等于说就不需要了。
多运动，也是改善比较好的方法。还有养成良好的排便习惯，让肠道形成排便生物钟，也有助于改善慢性便秘的问题。
别吃香蕉了！它才是“通便王”，老人小孩都管用
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