帮孩子健康长高饮食睡眠锻炼多注意
怎样在日常生活中帮助孩子健康长高呢？家长想让儿童拥有理想的身高，需在饮食、睡眠、体育锻炼等方面要多加注意。熟睡状态下，每天晚上11点~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应晚上9点前入睡，早上6：30或7：00后起床，这样能保证生长激素更好地分泌。
其次，充足和合理的营养素可使生长潜力得到最好的发挥。每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度，还要注意合理膳食、荤素搭配。
参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的长高的方法。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动。
假期应该让孩子少看电视，尽量睡前不看电视，以免使大脑兴奋，抑制生长激素的分泌。睡前不吃东西，以免血糖水平提高，导致胰岛素分泌增加，抑制生长激素分泌。睡前少喝水或饮料，以免夜里频繁排尿，干扰正常深度睡眠。：
