白癜风如何复色 http://m.39.net/baidianfeng/a_6192210.html过年期间，相信大家都会吃到很多丰盛的菜肴，我们都知道均衡饮食很重要，在过年期间我们很可能会吃到过多的肉类食物。
但是我们也要注意均衡饮食，根据美国癌症研究所AICR的研究，就证实了这些蔬菜很健康，并且可以有效地补充多种营养，不仅健康，还确确实实有对抗癌症的效果，赶紧让这些健康的蔬菜上桌吧！
没有一种食物可以单独保护你免受癌症侵害。但是研究表明，富含各种蔬菜，水果，全谷类，豆类和其他植物性食物的饮食有助于降低罹患多种癌症的风险。同时整体饮食中化合物的协同作用可提供最强的癌症保护作用。
抗癌力一级指：有较强的证据支持其抗癌作用。
抗癌力二级指：可能对这些癌症有预防作用。
1、芦笋
互联网上流传着大量有关芦笋预防和治疗癌症的信息，这是对实验室研究结果的误解和过度推广。但是，这种非淀粉类蔬菜确实是一种极好的食物，其富含的*酮醇，菊粉，皂素，叶酸等成分，可以帮助降低癌症风险。
抗癌力一级：消化道肿瘤（口腔癌，咽癌和喉癌，食道癌，肺癌，胃癌和结直肠癌）
抗癌力二级：雌激素受体阴性（ER-）乳腺癌，膀胱癌
图片来源：Pixabay
