“春吃芽、夏吃瓜秋吃果、冬吃根”这就是中医所说的“人以天地之气生，四时之法成”入秋，阳气收敛也是丰收的时节正是食用鲜果和坚果的好时候秋吃果大家知道秋天吃什么果养生吗？今天我们一起来看一下秋梨秋季吃鲜果，秋梨，是最受欢迎的一种。入秋后，气候逐渐干燥，常会让人感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时还会有干咳少痰的情况。梨，肉脆多汁，酸甜可口，可清热解*，润肺生津、缓解秋燥。梨还可以补水，养阴润肺，而且对嗓子特别好。平时有咽炎或者嗓子不好的人，可以多吃些梨。秋桃秋天吃桃“补秋膘”，能滋阴润燥。中医认为，桃性温，具有补气养血、养阴生津的功效。桃子富含维生素、矿物质及果酸等营养，有助于缓解便秘。桃子中含铁量很高，是苹果和梨的4-6倍，是缺铁性贫血者较理想的水果。人们常说“桃养人”，也是这个原因。葡萄葡萄，有益气补血、补脑安神、除燥明目等作用。适量吃些葡萄，有很好的利尿作用，有助于促进排*，消除内热。并且，葡萄可以说全身是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类*酮，可抗衰老，并清除体内自由基。核桃核桃，是坚果中抗氧化性最强的一种坚果，而且，其中富含不饱和脂肪酸，非常有利于心血管健康。核桃中的脂肪主要成分是不饱和脂肪酸亚油酸甘油酯，这是一种优质脂肪，具有净化血液、清除血管壁杂质、消耗体内积蓄的饱和脂肪的作用，所以十分有利于心脑血管健康。石榴石榴不仅可以生津止渴、滋阴润燥，还可以调养脾胃，治疗胃胀、胃痛等。石榴中含有很多微量元素，如维生素C、柠檬酸等，对降低血糖和调养脾胃有很大的作用。另外也可服用汉后阿胶三仁膏，汉后阿胶三仁膏以阿胶为原料，搭配黑芝麻、火麻仁、郁李仁等多种材料，调理脾胃，滋阴润燥，每天一小包，补充精气神，让你元气满满。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
