儿童慢性鼻窦炎该怎么办儿童慢性鼻窦炎 http://www.etzhiqiguanyana.com/zqglty/5250.html随着现在人们生活水平的提高，越来越多的人喜欢吃一些自己喜欢吃的食物，饮食也变得非常的多元化，我国人口基本上已经度过了吃穿不愁的情况，已经做到了想吃什么就吃什么，由于不良的饮食，不仅会导致肠胃的负担加重，而且还会引发胃功能减弱，从而出现了便秘的情况。
便秘在生活中是非常的多见的，很多人都觉得便秘，其实没什么问题，不仅减少了自己上厕所的次数，而且还避免了一些尴尬的情况发生。
但是经常性的便秘，对于身体的伤害是非常大的，不仅会造成肠胃功能的失调，而且也会导致更多肠胃功能的疾病出现。如果长期的便秘，那么也会导致自己的精神状态和身体出现一些异常，建议大家在生活中一定要积极的进行改善。
很多人对于便秘并不是特别了解，觉得如果是一天内不排便，就是便秘的情况。
便秘并不是每天都需要排便，而是在一段时间内排便的频率和次数相对来讲比较少，并且排便非常的困难，那么就属于便秘的情况。
三天之内排便都属于正常的现象，但是如果在排便的时候非常的困难，长期的上厕所并没有任何的排便的感觉，那么就属于便秘的情况。
便秘的发生，除了跟一些精神激素有关系之外，还跟日常的生活饮食有着非常强大的关系。
2种食物，会导致便秘越来越重，生活中一定要注意。
一，精细的粮食。
生活中存在着非常多的主食，精细的粮食就是主食的一种。
精细的粮食中含有的膳食纤维非常少，进入体内之后，不仅会导致肠胃的蠕动变成缓慢，而且也会导致肠道中的代谢物无法排出体外，从而出现便秘的情况。
建议大家在生活中应该多吃一些粗细粮结合的食物，不仅能够有效地补充体内的膳食纤维，而且还能够增加肠胃的蠕动和肠胃的消化，避免一些便秘的情况出现。
二，香肠。
香肠是一种加工类的食物，不仅含有非常多的盐分和调味料，而且香肠在加工的过程中，还加入了非常多的添加剂和防腐剂。
这一类食物虽然比较好吃，而且便于储存，但是加工类的食物往往是导致便秘产生最主要的原因之一。
食物在经过精加工之后，营养成分就会减少，进入肠胃之后，不仅会导致肠胃的消化和蠕动速度变慢，而且还非常容易导致便秘的情况出现。
2种食物是肠道“清洁工”，经常吃，润肠通便，身体一身轻
一，芦菔山梅子液
对于顽固的老便秘患者，在生活中除了喝蜂蜜之外，建议补充一些芦菔山梅子液。
芦菔山梅子液中含有非常多的健脾养胃助消化的食材，比如莱菔子，火麻仁，郁李仁，决明子，茯苓，丁香，甘草等。这些食材进入体内之后，不仅能够起到润肠通便的功效，而且经过发酵之后制成的饮品，非常有利于人体的吸收，并且能够解决老便秘的问题。
莱菔子和火麻仁进入肠胃之后，不仅能加速肠胃的蠕动，而且还能够起到润肠通便，同时两种食材中还含有非常多的益生菌，不仅能够抑制体内细菌过度的分泌，而且还能够有效的促进肠胃的蠕动，增加肠动力。
丁香和甘草具有杀菌消炎的作用，不仅能够清除大肠中的细菌，而且还能够调节肠胃的菌群，正常保持正常的蠕动，缓解便秘的出现。
对于老便秘的患者，在生活中可以经常地补充芦菔山梅子液，可以有效地增加肠动力，预防老便秘的出现。
二，蜂蜜。
对于长期便秘的患者，在早晨的时候可以喝一杯蜂蜜水，进入体内之后，不仅能够有效的促进肠胃的蠕动，而且还能够养护我们的肌肤，具有美容养颜，并且排出宿便的功效。
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