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广西的天气又要炎热起来了，在这个季节里，很多人都会出现食欲不振的现象，这是因为脾胃出现了问题，湿气太重了，那么夏季健脾祛湿吃什么食物呢?
在中医理论中，一年有五个季节，其中在夏末七八月份的时候还有一个“长夏”，此时气候最为潮湿，空气中湿度大，大气压偏低，也就是我们感觉夏天最难受的那个时期，这个季节对应的五脏是脾，所以说祛湿和健脾非常重要，不妨试试下面这些方法。
1、赤小豆
赤小豆属豆科植物赤小豆或赤豆的干燥成熟种子，甘、酸，平。归心、小肠经，利水消肿，解*排脓，用于水肿胀满，脚气浮肿，*疸尿赤，风湿热痹，痈肿疮*，肠痈腹痛。
赤小豆配赤茯苓，清利下焦湿*力大，可用于湿热蕴结小便不利，尿血，下肢浮肿，或泻痢。
赤小豆配商陆，逐水除胀，常用于水肿胀满等症。
赤小豆配当归，渗湿清热，活血行瘀，使热去湿除则出血自止，可用于湿热便血，腹痛，尿血。
赤小豆配麻*，二药均可利水，但赤小豆清热利湿而消肿，并能解*，麻*宣畅肺气下达膀胱而利水，相配有宣肺利湿，清热功效。
赤小豆配连翘，既能解心经之火，又利湿热而解*，可用治湿热内蕴之*疸，湿热下注之淋症，妇科盆腔炎急性发作和产后高烧。
2、薏苡仁
薏苡仁是禾本科植物薏苡的种仁，气微，味微甜，甘、淡，凉，归脾、胃、肺经，利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解*散结，用于水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈，赘疣，癌肿。
薏苡仁加水煮粥，可改善皮肤的粗糙、干黑，使皮肤变得光滑细腻，还有降糖降脂作用。
薏苡仁配鱼腥草，能清热解*、抗菌消炎，可使青春痘脓疱消散。
薏苡仁配郁李仁，用于水肿、喘急。
薏苡仁配莲子、百合，健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症。
薏苡仁配白果，健脾除湿，清热排脓，适用于脾虚泄泻，痰喘咳嗽，小便涩痛，糖尿病，水肿，青年扁平疣等症。
3、茯苓
茯苓是多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，甘、淡，平，归心、脾、肾经，利水渗湿，健脾，宁心，用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
茯苓配薏苡仁，煮粥可治小儿脾虚泄泻，小便不利。制饼小儿食用，有和脾胃之效。
茯苓配陈皮、姜汁，有健脾和胃之效，可治妊娠呕吐。
茯苓配麦冬，宁心安神，养阴清心，用于心阴不足，心胸烦热，惊悸失眠，口干舌燥。
以上就是小编为您搜集的健脾祛湿的方法，你知道了吗?这些健脾祛湿的食物你可以食用哦。平时要注意室内环境的干燥，注意通风，这样缓解湿气，另外要注意饮食哦!
4、夏天吃水果最好削皮
为了水果卖相好看，一些水果商会将桃子，苹果等水果放进洗衣粉水中清洗。据了解，洗衣粉的主要成分烷基苯磺酸钠是有*的，其他成分包括磷酸盐、硅酸盐等残留也对人体有害，是肯定不能用来洗食物和餐具的。如果用洗洁精最好选用专门洗水果的。
医生表示，“桃子茸毛是附着在果皮上的，不管用什么洗，要用力搓才能洗掉，表面脏物被洗掉自然就光亮些，从健康角度建议市民清水清洗，但是在气温偏高的夏季，为避免肠道细菌感染，最好还是削皮再吃。”（来源：网络综合）
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